学习四健康烹饪西餐
1。黄油在西餐中经常使用，这会使菜肴更香，但黄油含有大量饱和脂肪酸，常会增加心脑血管疾病的风险。
2。少煎、多蒸、煮。油炸、煎炸和烘烤都会用到很多油或奶酪。高脂肪含量会增加过多的能量，增加肥胖的风险。我们应该使用蒸、拌、煮、炖的方法，如蒸海鲜、沙拉、煮蔬菜汤、蔬菜炖牛肉等。此外，烘焙是一种健康的烹调方法，但少许酱油，OI。L等，如香草烤羊排。
三。少沙拉酱，自制酱油。Sharajum的脂肪含量很高，所以在做沙拉时，我们应该多用食物搭配、调味或自制柠檬汁、油醋汁、罗勒叶等，尽量不要使用沙拉酱。
4。少浓汤，多蔬菜汤。西餐浓汤应使用奶油，如奶油蘑菇汤，奶油玉米浓汤等，可以尝试使罗宋汤，意大利蔬菜汤，把罗勒叶，莳萝，迷迭香等风味。
在烹调西餐时，尽量尽量保持西餐中的健康烹调方法。例如，应注意饮食的搭配，尽可能多地吃蔬菜，使用调味料等，健康地吃西餐。
